Четырнадцать видов занятий: гимнастика и акробатика, единоборства, фитнес и растяжка. Нагрузку тренер даёт по возрасту и подготовке, есть отдельные мини-группы для взрослых.
Выберите вид занятий — ниже останется только его расписание.
Программа с предметами и растяжкой: от групп начальной подготовки до соревновательных составов.
Отдельное занятие по соревновательной программе: чистка элементов и прогон номера с тренером.
Профильная растяжка для гимнасток: шпагаты, мостик, гибкость спины и стопы.
Взрослая группа до 6 человек: растяжка, базовые элементы и работа над осанкой.
Кувырки, стойки, колёса и перевороты со страховкой на мате — база для любого спорта и танца.
Китайское боевое искусство: базовые стойки, комплексы таолу, растяжка и дисциплина.
Бразильское боевое искусство под живую музыку: джинга, акробатика, игра в роде.
Броски, страховка и борьба в партере на татами, с выходом на аттестации и турниры.
Танцевальная тренировка под латину: кардио без сложной хореографии, для детей и взрослых.
Общая физическая подготовка: выносливость, сила, координация. Нагрузка по возрасту группы.
Мини-группа до 6 человек: тренер держит технику и корректирует нагрузку каждому.
Работа с собственным весом и снарядами: круговые комплексы, мышечный корсет, дыхание.
Мягкая работа на глубокие мышцы: осанка, поясница, шея. Подходит после сидячего дня.
Растяжка в движении: подвижность суставов, шпагаты, гибкая спина без резких нагрузок.
Неделя 3–9 октября. Свободные места обновляет администратор, запись подтверждаем по телефону.
Футболка и шорты или спортивный костюм. Для художественной гимнастики — купальник и лосины.
Гимнастика, акробатика и единоборства — босиком или в чешках, фитнес и зумба — чистые кроссовки для зала.
Раздевалки и кулер есть в клубе, родители ждут в холле или приходят к концу тренировки.
Оставьте заявку на вид занятий и удобное время — администратор подтвердит группу и место в ней.